Manfaat Kepiting Untuk Kesehatan

Manfaat Kepiting Untuk Kesehatan

Manfaat Kepiting Untuk Kesehatan

Nikaniku.com – Manfaat Kepiting Untuk Kesehatan. Manfaat kepiting kesehatan tidak perlu ragu. Kerang ini mengandung variasi nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Lebih dari itu, rasanya lezat dan memadai untuk diproses dalam berbagai hidangan, dari kepiting manis dan asam hingga Pepitas.

Secara umum, kepiting termasuk dalam jenis kerang yang rendah merkuri. Kepiting juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi yang bekerja untuk menjaga kesehatan otak, jantung dan metabolisme tubuh.

Tidak hanya itu, kepiting juga memiliki berbagai nutrisi penting lainnya, seperti:

  • Protein
  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Vitamin A, Folat dan Vitamin B12
  • Mineral, seperti besi, kalsium, magnesium, seng dan fosfor
  • Manfaat Kepiting Kesehatan
    Melihat jumlah nutrisi yang terkandung di dalamnya, tidak mengherankan bahwa kepiting dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari kepiting yang memalukan kehilangan:

1. Membangun otot tubuh

Kepiting adalah makanan yang kaya protein. Dalam 100 gram daging kepiting, ada sekitar 14 gram protein. Nutrisi ini memainkan peran penting dalam menjaga otot -otot tubuh.

Kepuasan kebutuhan protein harian juga dapat membantu mencegah hilangnya massa otot selama diet untuk program penurunan berat badan.

2. Cegah anemia

Makan daging kepiting secara teratur dapat mengurangi risiko kekurangan darah atau anemia, terutama karena kurangnya vitamin B12 dan folat. Ini karena kepiting mengandung B12 dan asam folat yang cukup tinggi, Anda tahu. Kedua nutrisi memainkan peran penting dalam pembentukan sel darah merah.

Ketika makanan yang dikonsumsi secara rutin yang mengandung vitamin B12 dan folat, tubuh diharapkan menghasilkan sel darah merah sehat baru.

3. Jaga kesehatan tulang

Tidak hanya protein tinggi, kepiting juga kaya kalsium. Kalsium adalah mineral yang dapat membantu mempertahankan waktu tulang dan mencegah osteoporosis. Selain menjadi baik untuk tulang, kepuasan kebutuhan Kalisum juga akan membantu sel saraf, jantung dan otot, sehingga mereka dapat bekerja dengan baik.

4. Jaga fungsi otak

Diketahui bahwa kerang, termasuk kepiting, bermanfaat bagi kesehatan otak. Ini berkat kelimpahan asam lemak omega-3. Selain mendukung fungsi otak, juga diyakini bahwa konsumsi kepiting rutin mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer di masa depan.

5. Menjaga kesehatan jantung

Asam lemak omega-3 dalam daging kepiting memiliki banyak manfaat kesehatan kesehatan. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi risiko pembentukan gumpalan darah dan mengurangi kadar trigliserid.

Ini terkait erat dengan pemeliharaan utama kesehatan jantung, termasuk mengurangi risiko aritmia atau gangguan detak jantung.

Meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, kepiting harus benar -benar dipertimbangkan. Terutama jika dia hamil dan menyusui atau jika kepiting ingin dirawat untuk anak -anak.

Kepiting dapat memiliki kadar kadmium yang tinggi. Zat ini bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Selain itu, jika tidak dimasak sampai benar -benar dimasak, sisa bakteri Vibrio dan kuman berbahaya lainnya yang mungkin ada di kepiting dapat memasuki tubuh dan menyebabkan infeksi.

Sekarang, untuk menghindari risiko sebelumnya dan Anda dapat memperoleh manfaat dari kepiting secara maksimal, di sini ada saran untuk memilih dan menyajikan kepiting yang benar:

Pilih kepiting kehidupan segar dan sehat. Anda dapat melihat kepiting segar dari gerakan agresif mereka, cangkang keras, dan mata mereka masih utuh dan bergerak.
Cuci tangan dan peralatan dapur Anda sebelum dan sesudah memproses kepiting.
Bersihkan kepiting dengan air mengalir.
Pastikan kepiting dimasak sampai matang sepenuhnya.
Selain memperhatikan cara menyajikan, Anda tidak boleh mengonsumsi jenis makanan apa pun, termasuk kepiting, secara berlebihan dan memastikan mengonsumsi jenis makanan sehat lainnya,

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.